ステイホームの運動不足を解消＆ダイエットに　トランポリン！

こんにちは、Millyです😃

ステイホームが長くなり

ストレス発散は食べることで

家飲みも増えた上に

そこに運動不足も重なって

体重の増え方がひどいことに😭

ふつうの生活に戻ったら
すぐもとの体重に戻るって！

と自分を甘やかしていたら

取り返しの付かなさそうなことに…

この1年で８キロ増え

人生最高記録だしてます。

友だちとZoomしながら

カメラに映る自分の顔の丸さに

怯える日々

運動が嫌いで

ウォーキングやジョッギングをすると

体中が痒くなり

それが発狂しそうなくらい苦手で

（↑運動不足加減がひどすぎ。
自分に甘すぎ🤯）

何かいい方法はないかと調べて

友だちにも色々聞いて

たどり着いたアイデアがコレ↓

トランポリン！

トランポリン！

結論から言うと

極度の運動嫌いの私が

2ヶ月毎日続けてます！

いい方法見つけた！と思っていたら

お昼の番組で紹介されて

日本では早くから人気が出ていたようですね😯

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結果は
あくまでも私の例ですが

1日10分

2ヶ月続けて

ー3キロ！

トランポリンのいいところは

そして何より 楽しい！

のが一番です。

スプリング式 or ゴムバンド式

室内用トランポリンは

スプリング式、ゴムバンド式があります。

スプリング式のメリットは

耐久性がある / バネが交換できる

ゴムバンド式のメリットは

静か / 安全性が高い　こと

耐久性は落ちるようですが

静かな方がいいし

子どもの頃

トランポリンのバネに髪の毛を挟んだトラウマがあるので

私はゴム式のトランポリンにしました。

夫も毎日飛んでいますが

今のところ耐久性は問題なさそうです。

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フロアマットは必須

大体1mほどの大きさですが

小さすぎるわけではなく

室内ならこの大きさで十分だと感じました。

思いっきりとんでも天井に頭を打つ心配もありません。

ただ

床を傷つけないよう

フロアマットは必須です。

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ヨガマットと迷いましたが

多少音も吸収してくれるし安いので

クッションタイプのフロアマットにしてよかったです。

感想

トランポリンを買った初めの1週間は

2,3分で息切れして

5分でバテていました😦

結構ハードです…

それからだんだんと慣れてきて

2週目以降は10分、

1ヶ月で15分

続けられるようになりました。

（本気でダイエットしたいなら

1日20分はチャレンジしたいところです）

肩こりをほぐしたり

お尻やウエストを引き締めるエクササイズをとり入れながら

YouTubeトランポリン動画を先生に

楽しんでいます。

ステイホームでストレスもたまりやすいですが

少し運動するだけで気持ちもスッキリ。

家の中でできる楽しい運動に

トランポリンおすすめです😄